כאבי גב ושיטת פלדנקרייז

כואב לך הגב? קשה להתכופף? יש מה לעשות

להזכיר לגב שלא יכאב

נתפס לך הגב? כאבי גב???  כאבי גב עליון? כאבי גב תחתון? יש לך שינויים בעמוד השדרה? סובל/ת מפריצת דיסק או בלט דיסק?  יש לך בעיות יציבה או שיווי משקל? את/ה אחרי ניתוח גב? לוקח/ת יותר מידי תרופות לשיכוך כאבים? זה לא חייב להיות כך, יש הרבה מה לעשות. שיטת פלדנקרייז לאורח חיים בריא הכולל בתוכו את השימוש היעיל בגוף ובמיוחד בגב. הגב הוא המרכז הדינאמי של הגוף והוא כולל גם את עמוד השדרה והחוליות.

פלדנקרייז אחד על אחד     פלדנקרייז בקבוצות   

• האם ידעת מהם תפקידי הגב? למה הוא משמש? איך להשתמש בו כדי שלא יכאב?  
• האם ידעת כי חוליות עמוד השדרה יכולות להתנועע אחת ביחס לשנייה בכיוונים רבים, המאפשרים לנו להתכופף לפנים, לאחור והצידה, להסתובב, להזדקף, להושיט יד למעלה או לאחור ועוד.
• האם ידעת כי הצלעות של בית החזה יכולת להתרחק ולהתקרב זו לזו כדי לאפשר את הגמישות לעמוד השדרה? 
• האם ידעת כי גמישות הגב קשורה גם בנשימה .

בואו ללמוד:

• איך להתייחס אל הגב שלך כדי שהוא יחזיק אותך שנים רבות ובמיוחד במשך היום ומחר.
• איך להשתמש בגב למטרות שאליו הוא מיועד.
• בשיטת פלדנקרייז. תוכלו לבחור בין שיעורים אישיים, קבוצות או  סדנאות.

שיטת פלדנקרייז היא שיטת לימוד. תלמדו להכיר את הגב שלכם ואת יכולות התנועה שלו. תלמדו להקשיב לתפקוד שלו, לשתף אותו בתנועות ובפעולות היומיומיות, להשתמש בעמוד השדרה ובשרירי הגב בצורה מאוזנת. בשיעורים תכירו אפשרויות חדשות ליציבה, לכפיפה, להסתובב, להושיט יד לכיוונים שונים ועוד.

• כאבי גב עלולים להיגרם בגלל שאנו מפעילים את  הגב בצורה לא מאוזנת, כלומר מפעילים ביתר חלקים מסוימים וחלקים אחרים איננו מפעילים כלל. העומס אינו מתחלק שווה ויוצר מאמץ שרירי במקום אחד.
• כאבי גב עלולים להיגרם בגלל הרגלי יציבה לא יעילים היוצרים עומס שרירי מקומי.
• כאבי גב עלולים להיגרם בגלל לחץ ומתח ואצל אנשים שונים הם יתמקמו באזורים שונים כגון בגב התחתון, בשכמות ובכתפיים, בצוואר, במותניים, בצד אחד.
• כאבי גב עלולים להיגרם בגלל עקמת, בגלל  עבודה ממושכת עם פעולות חוזרות  באותה תנוחה כגון ישיבה ממושכת מול מחשב.
• כאבי גב עלולים להפריע בנשימה ובתפקוד היומיומי. 
• כאבי גב עלולים לחזור גם אחרי ניתוח מוצלח. 
• התרופות לא תמיד עוזרות.

קרא עוד על פלדנקרייז וכאבי גב תחתון   פלדנקרייז וכאבי גב עליון.      לפגישת ייעוץ חינם         לפורום כאבי גב

פלא גב  טיפול עצמי בכאבי גב ללא שימוש בתרופות.  

	נושא הפנייה:
*	שם מלא:		שדה חובה למילוי
*	אי מייל:		שדה חובה למילוי
	טלפון:	נייד:
	הודעה:
			עוד פרטים: