פלדנקרייז - סטודיו לפלדנקרייז





לכל שאלה ולקבלת ייעוץ חינם!
צלצלו עכשיו: 050-5642864
דורית דינור
פלדנקרייז |  איך מתחילים |  סדנאות שינה |  חונכות והדרכה למורים |  על דורית דינור |  צור קשר           

כאבי גב

    למי זה מתאים
    קבוצות פלדנקרייז
    אחד על אחד
    פלדנקרייז וכאבים
• כאבי גב ושיטת פלדנקרייז
• כאבי פרקים ושיפור תנועה
• כאבי שרירים
• פלדנקרייז וכאבי ראש
    פלדנקרייז ושיקום
    ילדים ונוער
    פלדנקרייז ונשימה
    פלדנקרייז און-ליין
    מידע ורקע
    מגזין פלדנקרייז
    מכתבי המלצה
    הרצאות פלדנקרייז
פלדנקרייז   >>  פלדנקרייז וכאבים   >>  כאבי גב ושיטת פלדנקרייז

כאבי גב ושיטת פלדנקרייז

כואב לך הגב? קשה להתכופף? יש מה לעשות



להזכיר לגב שלא יכאב

נתפס לך הגב? כאבי גב???  כאבי גב עליון? כאבי גב תחתון? יש לך שינויים בעמוד השדרה? סובל/ת מפריצת דיסק או בלט דיסק?  יש לך בעיות יציבה או שיווי משקל? את/ה אחרי ניתוח גב? לוקח/ת יותר מידי תרופות לשיכוך כאבים? זה לא חייב להיות כך, יש הרבה מה לעשות. שיטת פלדנקרייז לאורח חיים בריא הכולל בתוכו את השימוש היעיל בגוף ובמיוחד בגב. הגב הוא המרכז הדינאמי של הגוף והוא כולל גם את עמוד השדרה והחוליות.

פלדנקרייז אחד על אחד     פלדנקרייז בקבוצות   

  • האם ידעת מהם תפקידי הגב? למה הוא משמש? איך להשתמש בו כדי שלא יכאב?  
  • האם ידעת כי חוליות עמוד השדרה יכולות להתנועע אחת ביחס לשנייה בכיוונים רבים, המאפשרים לנו להתכופף לפנים, לאחור והצידה, להסתובב, להזדקף, להושיט יד למעלה או לאחור ועוד.
  • האם ידעת כי הצלעות של בית החזה יכולת להתרחק ולהתקרב זו לזו כדי לאפשר את הגמישות לעמוד השדרה? 
  • האם ידעת כי גמישות הגב קשורה גם בנשימה .

בואו ללמוד:

  • איך להתייחס אל הגב שלך כדי שהוא יחזיק אותך שנים רבות ובמיוחד במשך היום ומחר.
  • איך להשתמש בגב למטרות שאליו הוא מיועד.
  • בשיטת פלדנקרייז. תוכלו לבחור בין שיעורים אישיים, קבוצות או  סדנאות.

שיטת פלדנקרייז היא שיטת לימוד. תלמדו להכיר את הגב שלכם ואת יכולות התנועה שלו. תלמדו להקשיב לתפקוד שלו, לשתף אותו בתנועות ובפעולות היומיומיות, להשתמש בעמוד השדרה ובשרירי הגב בצורה מאוזנת. בשיעורים תכירו אפשרויות חדשות ליציבה, לכפיפה, להסתובב, להושיט יד לכיוונים שונים ועוד.

  • כאבי גב עלולים להיגרם בגלל שאנו מפעילים את  הגב בצורה לא מאוזנת, כלומר מפעילים ביתר חלקים מסוימים וחלקים אחרים איננו מפעילים כלל. העומס אינו מתחלק שווה ויוצר מאמץ שרירי במקום אחד.
  • כאבי גב עלולים להיגרם בגלל הרגלי יציבה לא יעילים היוצרים עומס שרירי מקומי.
  • כאבי גב עלולים להיגרם בגלל לחץ ומתח ואצל אנשים שונים הם יתמקמו באזורים שונים כגון בגב התחתון, בשכמות ובכתפיים, בצוואר, במותניים, בצד אחד.
  • כאבי גב עלולים להיגרם בגלל עקמת, בגלל  עבודה ממושכת עם פעולות חוזרות  באותה תנוחה כגון ישיבה ממושכת מול מחשב.
  • כאבי גב עלולים להפריע בנשימה ובתפקוד היומיומי. 
  • כאבי גב עלולים לחזור גם אחרי ניתוח מוצלח. 
  • התרופות לא תמיד עוזרות.

קרא עוד על פלדנקרייז וכאבי גב תחתון   פלדנקרייז וכאבי גב עליון.      לפגישת ייעוץ חינם         לפורום כאבי גב

 

פלא גב  טיפול עצמי בכאבי גב ללא שימוש בתרופות.  

 

דע את עצמך. פלדנקרייז

  לכל שאלה ולקבלת ייעוץ חינם... מלא פרטיך ונחזור אליך בהקדם:

נושא הפנייה:
* שם מלא:
אי מייל:
טלפון: נייד: 
הודעה:
עוד פרטים:

טל: 050-5642864 

לקבלת ייעוץ בנושא פלדנקרייז
מלא פרטיך כאן עכשיו
ואנו נחזור אליך עוד היום:
שם :
טלפון:
עוד פרטים:
מייל:
קראו עוד על השינה

ואיך לעזור לעצמכם להירדם ולישון כל הלילה
עדכון זמני הקבוצות

שני     8:30,  19:00

חמישי 8:30   19:00

שישי   8:30

קלטות (שמע) פלדנקרייז לתרגול עצמי בבית

קלטות (שמע) פלדנקרייז לתרגול עצמי בבית

1. יושבים בתנועה - חמישה שיעורים על כסא

2. להזכיר לגב שלא יכאב  -  שישה שיעורים באורך מלא  mp3

רפי קרסו מראיין את דורית דינור

קבלו טיפים משיטת פלדנקרייז14/04/2010
פורום פלדנקרייז והתפתחות תינוקות בניהולי

כל שאלה שיש לכם,  שאלו אותי כאן בצור קשר או בפורום בניהולי
הופיע מגזין 11: פלדנקרייז ככלי לחיים

מאמר כללי על השיטה, כדאי לקרוא.
חדש: סידי למורים לפלדנקרייז

כולל  שישה שיעורים בפורמט mp3  ועם הסברים מפורטים.

צרו קשר.

פלדנקרייז ונשימה

קראו איך שיטת פלדנקרייז עוזרת לסובלים מקוצר נשימה

כל הזכויות שמורות © פלדנקרייז פור יו - סטודיו לפלדנקרייז          תנאי שימוש |  הוסף למועדפים |  אתרים |  מפת אתר |  צור קשר |  פלדנקריז
אינטרנט פולפאוור נבנה ע"י אינטרנט פולפאוור :: חברת קידום אתרים בשיתוף אתרי בריאות, לוח שנה