שיטת פלדנקרייז

מה שרצית לדעת על השיטה ואיך תוכל להיעזר בה לשיפור חייך

תיאור השיטה  שפותחה בישראל וכבשה את העולם

שיטת פלדנקרייז היא חינוך לבריאות, היא מלמדת אותנו לשים לב לעצמנו ולהקשיב לאותות הבאים מגופנו, כדי שנוכל להתייחס אליהם בעודם קטנים.   שיטת פלדנקרייז פותחה על ידי ד"ר משה פלדנקרייז והיא  מכוונת להכיר את עצמנו, מכוונת אל המוח ואל פוטנציאל האירגון והשיכלול שלו ומביאה בחשבון שאנו פועלים בתבניות שחלקן לא מודעות (אוטומטיות). תהליך ההקשבה, ההיכרות והמודעות לתבניות הללו, יחד עם מציאת אפשרויות חדשות, מוביל  לשכלול של הפעולות שלנו. שיטת פלדנקרייז מובילה אנשים לחיפוש ומציאת חלופות, לבחור ביניהן כדי לעשות ביתר קלות את מה שרוצים לעשות ולהתיידד מחדש עם הגוף.

תוכלו להתנסות בשיעורים קבוצתיים או אישיים, בסדנאות או בפלדנקרייז לזוגות. קרא עוד על משה פלדנקרייז ממציא השיטה.

שיעורים קבוצתיים.                                         

השיעורים הקבוצתיים בסטודיו  מתקיימים במועדים קבועים,  בקבוצות (עד 7 בקבוצה ), ומועברים על ידי דורית דינור, מורה מוסמכת על ידי  הארגון הבינלאומי (IFF), בעלת ניסיון של 12 שנה בתחום. השיעורים מתקיימים בסטודיו דורית דינור בתל אביב. קרא עוד על שיעורים קבוצתיים.

אימון /שיעורים אישיים או אחד על אחד  

האימון/שיעור האישי הוא הדרך הישירה ביותר להשגת תוצאות בשיטת פלדנקרייז. השיעור מותאם באופן אישי לכל מתאמן בכל גיל - מתינוקות ועד לבני הגיל השלישי. מטרת האימון האישי היא לשפר את התפקוד הגופני, להגביר את המודעות אליו ואל התחושות הנלוות, להפעיל את הגוף בלי לפגוע בו, להרחיב את טווח התנועה ואת איכותה, להגביר גמישות על ידי שיתוף כל הגוף בכל תנועה, לשפר את היכולת הפיזיולוגית ולמנוע כאב. כל זה בהתאמה מלאה למתאמן, לצרכיו וליכולותיו האישיות.  קרא עוד על פלדנקרייז אחד על אחד.

קרא עוד על פלדנקרייז ושיטות אחרות.

יתרונות השיטה

שיטת פלדנקרייז 'שוברת' מיתוסים בסיסיים הקשורים לפעילות גופנית, ומאפשרת שיפור משמעותי ביכולת הגופנית ובאיכות החיים, מתוך הנאה, הבנה וכבוד לגוף:

• לא צריך לסבול כדי לפתח את הגוף: האימון הגופני נעשה ללא מאמץ וללא כאב, מתוך הקשבה מלאה לגוף ולתחושות.
• התוצאות ניכרות: למרות (ואולי בזכות) הפעילות העדינה התוצאות של השיטה ניכרות לרוב כבר מהשיעור הראשון. כלומר, חל שיפור בתפקוד היומיומי, בגמישות ובטווח התנועה, פעילות גופנית קלה ונוחה הרבה  יותר, מורגשת הקלה בכאבים כרוניים (גב, פרקים, צוואר ועוד) עד להיעלמותם ועוד...
• האווירה מאפשרת להתחבר לגוף: השיעורים מתקיימים באווירה מקבלת, ללא שיפוט, ביקורת או תחרות.
• הגוף אינו נתפס כמכונה: השיעורים מתייחסים לגוף כאל מערכת הוליסטית מורכבת ולא כאל מכונה.
• מבינים מה עושים ומה גורם למה: במהלך השיעור ניתנים הסברים על דרכי הפעולה, על הקשרים בין השלד, השרירים ומערכת העצבים בתנועה. בידע ניתן להשתמש גם באופן עצמאי.
• יישום השיטה בחיי היום-יום: השיעורים בנויים סביב פעולות שימושיות, וניתנים ליישום בקלות בחיי היומיום.
• הכנה לפעילות גופנית מאומצת, ומניעת כאב ושברי מאמץ: שיטת פלדנקרייז מכינה את הגוף לפעילות גופנית מאומצת יותר, ומאפשרת להימנע מפציעות וכאב במהלכה (למשל: אימוני כושר, ריצה, מחול, טריאתלון, ואימונים גופניים בשיטות אחרות ועוד)
• שיעורים מפתיעים ומהנים: האימון מאתגר ומעורר סקרנות לגבי גופנו, וכולל וואריאציות, משחקים והפתעות.

	נושא הפנייה:
*	שם מלא:		שדה חובה למילוי
*	אי מייל:		שדה חובה למילוי
	טלפון:	נייד:
	הודעה:
			עוד פרטים: