פלדנקרייז ושיטות אחרות

השוואה בין פלדנקרייז ושיטות אחרות

• בשיטת פלדנקרייז יש גם לימוד פרטני  וגם בקבוצות. 
• יש שיטות בהן אומרים לנו מה נכון ואיך צריך להיות. בשיטת פלדנקרייז אנו מכוונים ליצירת דיאלוג והקשבה לעצמנו כדי שכל אחד ואחת ידעו מה נוח ומה מתאים לפעילות השוטפת.
• יש שיטות בהן עושים תרגילים להפעלת הגוף. בשיטת פלדנקרייז התנועה מכוונת לפתח הקשבה ותשומת לב לעצמנו.
• יש שיטות המתהדרות בפעילות רצופה וממושכת. בשיטת פלדנקרייז ישנן מנוחות רבות במהלך השיעור. המנוחה נועדה כדי להבחין בין עשייה ומנוחה וכן כדי לשים לב לשינויים שחלו באירגון ובתחושה.
• יש שיטות בהן מאריכים שרירים. בשיטת פלדנקרייז אנו מבחינים בין הארכתו של שריר ובין קיצורו. לכל שריר יש שריר נגדי. אם מאריכים שריר מסוים הנגדי שלו מתקצר. רוב השרירים אמורים לפעול באיזון (למשל שרירי הבטן הכופפים פועלים באיזון לשרירי הגב הזוקפים).
• יש שיטות בהן המטרה היא להגיע לתנוחות מסוימות. בשיטת פלדנקרייז התנוחה מהווה נקודת מוצא לפעולה ואנו מפתחים את הדינאמיות המתאימה לאורח חיינו. למשל ישיבה היא תנוחת מוצא לפעול עם הידיים, לסובב את הראש או לקום...
• בשיטות מסוימות המטרה היא להגמיש את הגוף. בשיטת פלדנקרייז אנו חושבים על קלות הפעולות השונות ועל הזמינות של הגוף לעשות מה שאנחנו רוצים לעשות. לפעמים דווקא צריך גוף קשיח, ואנו מעוניינים להיות על הרצף בין גמישות לקשיחות ולבחור מה שמתאים.
• בשיטות מסוימות המטרה היא להגדיל את כוח הסבל. בשיטת פלדנקרייז אנו מאמינים כי סבל לא מוביל לשום מטרה. אנו מחפשים את הדרכים להקטין את הסבל ואת הכאבים, ומוצאים אותן.

שיטת פלדנקרייז - לא מטרה בפני עצמה

לפני שמתחילים לעסוק בשיטת פלדנקרייז ולפני שמתפתים להאמין לתועלות ולהבטחות המתוארות באתר זה ובפרסומים אחרים, כדאי להזכיר לעצמנו את המלכודות הטמונות בשיטות מכל הסוגים ובכלל זה שיטת פלדנקרייז. כמו כל תיאוריה אחרת, שיטת פלדנקרייז אינה מטרה בפני עצמה ואינה האמת המוחלטת.

שיטת פלדנקרייז משולה למסע חיפוש כדי למצוא עזרה, הקלה, שיפור במצבי חיים שונים. שיטת פלדנקרייז מציגה כיוונים של התנסות שעוזרים לחלק מהאנשים (והנשים) לחיות חיים קלים ונוחים יותר. אני מקווה ששיטת פלדנקרייז תשרת אותנו ולא אנחנו אותה. היא מהווה דרך שתלווה אותנו גם אם בסופו של דבר נזנח את השיטה שהביאה אותנו עד הלום. כמו שמסע הוא אמצעי, אך כשמוצאים את התשובה אפשר לשנות כיוון. 

לעיסוק בשיטת פלדנקרייז יש פוטנציאל גדול לשמור עלינו מהיאחזות בהרגלים ותיאוריות, מפני שהיא מלמדת אותנו לשאול שאלות ומחזירה אותנו אל הבסיס של עצמנו. כל אחד מהאנשים שעוסקים בשיטת פלדנקרייז (מורים, תלמידים ומטופלים) משתמש בה בדרכו, כל אחד מדגיש חלק אחר. שיטת פלדנקרייז לא מתאימה לכל האנשים בכך שלא כולם נעזרים בה. אני מקווה שלך היא תעזור במשהו. קורה הרבה שאדם מגיע לשיעורים עם בעיה מסוימת ומגלה משהו בתחום אחר לגמרי, שלא תכנן לבקש עזרה בו.

עבורי שיטת פלדנקרייז נתנה לגיטימציה לתת תשומת לב לעצמי, להקשיב לתחושות שלי, לדעת מה מתאים לי, להפחית את האמביציה ולהימנע מתחרות. לשחק, לשאול שאלות, להרשות לעצמי להיכשל ולהיות יותר רכה ועדינה עם עצמי.  

	נושא הפנייה:
*	שם מלא:		שדה חובה למילוי
*	אי מייל:		שדה חובה למילוי
	טלפון:	נייד:
	הודעה:
			עוד פרטים: