פלדנקרייז לנשים בהריון ואחרי ולידה

מה שרצית לדעת על שיטת פלדנקרייז בהריון ואחרי לידה

פלדנקרייז בתקופת ההריון

נשיאת העובר במהלך ההריון אינה משימה קלה. לעיתים המשקל הנוסף מתחלק באופן לא שווה, מתרכז באזור המותניים או הגב התחתון, מכביד על האגן או מפרקי הירכיים, מקשה על הנשימה ועל התנועה החופשית וגורם ללחצים, כאבים ומתח בגב, בצוואר, בברכיים ועוד.

שיעורים בשיטת פלדנקרייז מסייעים לאישה להתארגן ביתר נוחות בתקופת ההיריון, ללמוד לחלק את המשקל הנוסף, כך שהשרירים הגדולים  יעשו את מרב העבודה, ויהיה שיתוף של כל חוליות עמוד השדרה, של האגן והשכמות במשא. בתום השיעורים מורגשת הקלה בכאבים ובמאמץ, מושגת נוחות וקלות בתנועה ונשימה חופשית.  השיעורים מתקיימים גם בקבוצות.

נשים אחרי לידה. נשים לאחר לידה נמצאות בתהליך החלמה והתארגנות מחודשת, בכל תחומי החיים. לחצים חדשים דוחקים בך לחזור לכושר, לחזור לממדים הקודמים. פעילות חדשה הקשורה בטיפול בתינוק יוצרת התמודדויות ולחצים חדשים, ומעוררת שאלות: כיצד יש להרים, לשאת, להיניק ולטפל בתינוק באופן שוטף, וכיצד להתמודד עם מערכת הלחצים החדשה, מיעוט שעות השינה ושינוי הרגלי חיים?

השיעורים האישיים מסייעים לנשים לאחר לידה לחזור לשגרת הפעילות, מחזקים יציבה בטוחה ונוחה, ומתרגלים את הדרכים המיטביות לטיפול בתינוק - המאפשרות לחזק את הקשר אם- ילד, להתמודד עם השינויים החלים בגוף ובסביבת החיים, ולמנוע כאבים ופגיעה גופנית.

במסגרת השיעורים בשיטת פלדנקרייז נתרגל בין השאר, כיצד לשאת את התינוק בשיתוף הגב והשכמות (למניעת לחץ וכאבים בזרועות ובכפות הידיים), כיצד להתמודד עם לחצים הנובעים משינויים בהרגלי שינה ותפקוד, וכיצד לחזור לפעילות גופנית מלאה ומהנה.

להתקשרות    

	נושא הפנייה:
*	שם מלא:		שדה חובה למילוי
*	אי מייל:		שדה חובה למילוי
	טלפון:	נייד:
	הודעה:
			עוד פרטים: